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Es una conjunto de personas o comunidad que se reúnen periódicamente para practicar y meditar en compañía guiados por un instructor o facilitador.
Organización de las sesiones
- Espacio de práctica: Se realizan meditaciones guiadas y ejercicios de conciencia corporal.
- Apoyo mutuo: Fomenta la disciplina y ayuda a mantener el hábito de meditar con constancia.
- Intercambio: Permite compartir experiencias y resolver dudas sobre cómo llevar la atención plena a la vida diaria.
- Guía: Suelen estar coordinados por un instructor o profesional especializado.
Beneficios de la práctica en grupo
- Mayor motivación: El compromiso colectivo reduce el abandono de la meditación.
- Sentimiento de comunidad: Genera un entorno seguro de confianza y empatía.
- Reducción del estrés: Facilita la relajación y el manejo de las emociones