Tratamiento para trastornos de ansiedad en Valencia y online

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes. Todos podemos sentir ansiedad en ciertos momentos, como antes de una entrevista o un examen. Sin embargo, cuando esa sensación se vuelve constante, intensa o aparece sin motivo aparente, puede tratarse de un trastorno de ansiedad.

En Tu Tiempo de Paz te ayudamos a identificar, comprender y gestionar la ansiedad desde un enfoque profesional y cercano.

¿Qué es un trastorno de ansiedad?

Un trastorno de ansiedad se presenta cuando la preocupación, el miedo o el nerviosismo se vuelven difíciles de controlar y afectan a tu vida diaria. Existen diferentes tipos de ansiedad, entre ellos:

Ansiedad generalizada: preocupación excesiva y persistente por diferentes aspectos de la vida.
Ataques de pánico: episodios intensos de miedo, con síntomas físicos como palpitaciones, mareos o sensación de ahogo.
Fobia social: miedo intenso a situaciones sociales o a ser juzgado por otros.
Fobias específicas: miedo irracional a objetos o situaciones concretas.
Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): pensamientos intrusivos y conductas repetitivas.
Trastorno de ansiedad por separación: más común en niños, pero también presente en adultos.

¿Cómo puede ayudarte la terapia psicológica?

La terapia para la ansiedad permite:

Identificar pensamientos y emociones que la mantienen activa
Comprender el origen emocional del malestar
Reconectar contigo mismo desde la consciencia y la presencia
Prevenir recaídas con herramientas de autoconocimiento

En Tu Tiempo de Paz, trabajamos desde la terapia Gestalt, un enfoque humanista que pone el foco en la experiencia presente, el desarrollo personal y el contacto con las propias emociones.

Psicólogos especialistas en ansiedad en Valencia, La Pobla de Vallbona y online

Ofrecemos terapia presencial en La Pobla de Vallbona y Valencia, además de atención online si prefieres trabajar desde casa o desde cualquier lugar con total comodidad.

Preguntas frecuentes sobre la ansiedad

¿Cómo saber si tengo ansiedad o simplemente estoy estresado?
El estrés suele estar vinculado a situaciones puntuales. Si los síntomas son constantes y afectan a tu día a día, es posible que se trate de ansiedad. Un profesional puede ayudarte a identificarlo.

¿La ansiedad se puede tratar con terapia Gestalt?
Sí. La terapia Gestalt es eficaz para abordar la ansiedad desde una mirada integradora, centrada en el aquí y ahora, permitiéndote reconectar contigo y reducir el malestar.

¿Cuánto dura la terapia para la ansiedad?
Depende de cada persona y del origen de los síntomas. Algunas mejoran en pocas sesiones, otras necesitan más tiempo. En cualquier caso, irás a tu ritmo y con acompañamiento constante.

¿Puedo hacer terapia online si tengo ansiedad?
Sí. La terapia online es una herramienta efectiva y accesible. Muchos pacientes se sienten más cómodos comenzando desde casa, sin desplazamientos ni interrupciones.

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