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Curso ON-LINE "Ansiedad y Mindfulness", Una posibilidad de crecer en el conflicto




El próximo 22 de Enero empezamos una nueva versión en formato ON LINE, del curso sobre Ansiedad y Mindfulness, que tan buena acogida ha tenido hasta el momento


La razón, poder acercarnos todavía más en medio de esta situación coyuntural de aislamientos, cierres perimetrales y dificultades para el contacto personal, y que puedas tener de esta forma la oportunidad de no perderte los beneficios que las prácticas de este curso pueden ofrecerte en el manejo de tu ansiedad.


La ansiedad es una experiencia humana universal. Nos activamos cuando tenemos que dar respuesta a algo que puede ser potencialmente peligroso o amenazador. Pero a veces esta experiencia resulta muy desbordante, desreguladora... su intensidad, su duración, nos sume en situaciones de mucho sufrimiento, de las que acabamos queriendo huir o evitar, por no saber como manejarlas.


Estos tiempos de incertidumbre son el caldo apropiado en el que poder experimentar este tipo de ansiedad disfuncional. Ante la sensación de pérdida de control, nos sentimos muy amenazados, y ponemos en funcionamiento todas nuestras estrategias para controlar todavía más... incluso aquellas cosas que están fuera de nuestro alcance. Cómo decía Epícteto, en "Un manual de vida", una de las condiciones para tener una buena vida, es saber distinguir lo que depende de mi, de lo que no depende de mi... pero cuando sentimos que aquello que pensábamos que eran certezas, se nos desmontan... inconscientemente tratamos de resistirnos y ejercer todavía más control...


Puede que tu ansiedad en estos momentos hable de esto... o tenga otro fondo... aunque siempre habrá miedo, preocupación, y necesidad de control... En cualquier caso, el MINDFULNESS, es una herramienta valiosísima para poder cuidarte cuando sientes que te desregulas, que todo se pone patas arriba... valiosísima también para darte más cuenta de ti mism@ en todo este proceso... y para quizás acercarte a aquello que quiere ser atendido, modificado, o aceptado dentro de ti.


En este curso, a través de dos fines de semana, haremos un viaje para que puedas comprender cómo funciona tu organismo cuando experimentas ansiedad, que hay en tu cuerpo, en tu mente, qué haces... qué sentido tiene, todo esto, y sobre todo, para poder incorporar numerosas prácticas a través de la meditación, para ayudarte en este imprescindible viaje


Tienes toda la información en este link de nuestra página web:



Y también puedes llamar a estos teléfonos, si estás interesad@: 679766187 - 666445030 - 96100204




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