La adolescencia es una etapa convulsa a nivel psicológico. Una etapa de búsqueda, de destrucción y reconstrucción de lo antiguo en lo nuevo. De elecciones, de rechazos… Una etapa no exenta de conflictos a nivel social, con el grupo, y también con la familia… pero sobre todo a nivel interno…

La investigación, y la cada vez más frecuente experiencia, demuestra los innumerable beneficios de la práctica de Mindfulness también en esta edad, sobre todo en la reducción del estrés, del nivel de reactividad en las conductas, la reducción de la autocrítica y mejora de la autoestima, y sobre todo de la gestión de las emociones difíciles que caracteriza esta época.

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Iniciativas como Mindfulness in Schools Project, en Inglaterra, ofrecen a los estudiantes la oportunidad de aprender dentro su ambiente escolar la técnica de mindfulness. Más centrados en el momento presente reduce notablemente las conductas de pérdida de control. En España, cada vez más escuelas implementan el aprendizaje del mindfulness en sus aulas. Así, el mindfulness gana terreno día a día, mostrándose como una herramienta muy eficaz tanto para los jóvenes y adolescentes, como para aquellos con quien compartes experiencias en los ámbitos que sean.

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En definitiva, la práctica de Mindfulness, ayuda a los jóvenes y adolescentes a gestionar sus emociones, favorecer el autoconocimiento ayudándoles a comprenderse mejor y conocer el funcionamiento de su mente, mejorar su bienestar, adquirir más fortaleza ante las dificultades que se les van presentando, gestionar emociones difíciles y aceptarse y cuidarse a sí mismos.

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El programa que proponemos está construido sobre 5 sesiones, alrededor de diferentes charlas temáticas, ejercicios basados en la propia experiencia de los participantes, meditaciones guiadas y la puesta en común en el grupo.

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5 Sesiones grupales de 90 min

 

Precio: 120€

Imprescindible entrevista previa

 

Coordinado por: Rosa Montolio

(Psicóloga especializada en infancia y adolescencia, facilitadora de Mindfulness)

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